所谓的“短板效应”，就是说一个水桶能盛多少水，不是看它最长的木板有多长，而是在于它最短的那块木板有多短。若把这种效应引申到养生，也十分贴切实用。
生活中有这样的例子。比如一个身体平时很健康的人，因长期吸烟引发肺癌，使他过早去世；一个心脑肺肾都很不错的人，因长期酗酒导致脂肪肝、肝硬化，使他难以长寿……这些都属于“短板”制约效应。人体是一个复杂的统一体，有时就是因为某个器官羸弱而拖累了其他器官，使得其他器官再强壮也难以发挥作用。
就像一台洗衣机，即使电路正常，主机很好，自控系统一流，但如果盛水的洗衣缸漏水，其他部件再好也白搭。因此，养生的窍门并不在于通过养生使自己的强项更强，而在于通过寻找制约健康的那块“短板”，明确养生应该着重调理的对象。
这里所说的“短板”，是指日常生活中有损健康的坏习惯，或是众多器官中最弱的那个器官。比如，人们可以经常思考一下自己有哪些需要改变之处，吸烟？酗酒？心理脆弱？饮食不节？然后下决心改掉它。或者通过定期体检，请医生帮忙看哪个器官有毛玻其实，目前所说的亚健康状态，就是因为人体存在着一项或几项薄弱之处。一般通过体检可以帮助人们找出哪个系统、哪个器官属于这种似病非病的“短板”。一经找出，就要积极调理，使“短板”不短，弱项不弱。
英国哲学家培根在《论养生》一文中说得好：“养生是一种智慧，非一些医学规律所能囊括。在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健品。”养生的确是一种智慧之举。一个只知道赶时髦、看风向、模仿别人一招一式，而不善于寻找自己健康的“短板”养生的人，不是养生的智者。
（健康报）
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