朱仁康，男；汉族，生于1908年7月。系中国中医研究院广安门医院研究员。精擅中医皮肤外科。朱老养生不刻意追求古人的方法，而是顺乎自然，做到饮食有节，起居有常，清心养神，适当活动。
我少年时期多病，因脾胃机能薄弱，常患痰饮病，经医调治，养成饮食清淡的习惯。喜食蔬菜、瘦猪肉，而厌食肥腻、糖果、甜品、生冷、水果等，不喜辛辣之品。中年之后做到饮食有规律，定时定量，每餐二两，不多吃多喝，渐脱离胃玻身体虽瘦但精神转佳，能耐苦耐劳，工作不倦。
我平时沉默寡言，清心寡欲，注意节欲养生。遇到烦心之事，能耐心控制，力戒恼怒，从不与人争吵，抱着与世无争的态度，所谓“惟宽可以容人，惟厚可以载物”。
我六旬以后，唯一的养生之道就是坚持每日早晚各散步20分钟，七旬以后改为早晨散步一次，并改为早餐后进行，以助消化，迄今不止。中年之后，即有午睡习惯，起始半小时，少则一刻钟亦可。
随年龄的增长，现在需要一两个小时。五十岁后曾学过太极拳，六十岁后渐停止。近年来每年体检一次，心肺正常，无高血压及心脏玻现在我的听力、视力都很好，戴远视镜能看5号字。每周出专家门诊两次，每次限20号，聊以发挥余热。
我的养生方法概括为：起得早，睡得好；不过饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；做点事，永不老。
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