当事情不符合我们期望时，许多人都会做这样的假设：“这一定是别人的错。”放眼望去，到处都可以看到这样的事情；东西不见了，一定是有人动了它；车子状况不对，一定是机械工修理得不对；人不敷出，一定是你的配偶太会花钱；房子一团糟，所以一定只有你一个人安份守已；计划耽搁了，所以你的同事一定没尽到他该尽的责任等等。
这类责怪他人的想法已经在我们的文化中变成稀松平常的事。在个人的层面上，它让我们从来不完全为自己的行为、问题成幸福负责。从社会层面来说，它导致了草率的诉讼与荒谬的借口，让罪犯逍遥法外。当我们陷入责怪他人的习性时，我们会将自己的愤怒、挫折、沮丧、压力和不快乐归咎到他人头上。
说到个人的幸福，当你责怪别人时，你是无法得到安宁的。有时别人和环境当然也加重了我们的问题。可是，应该利用这个机会为自己的幸福负责的人，是我们自己。时势不会造就一个人，时势只是让人流露出他的本性。
做个实验，注意看看当你停止责怪他人以后，会发生什么事情。这并不表示你不要别人为他们的行为负责，只是要你对自己的幸福以及你对他人和周围环境的反应负责。当房子乱成一团时，不要假设只有你尽了本分，不妨动手整理吧!当你的财政超出预算时，想想看哪里可以少花一点钱。最重要的是，当你不快乐时，提醒自己，只有你能让自己快乐起来。
责怪别人是很费力气的。制造压力和不安的是“拉我下水”的心理机制。责怪别人让你觉得对自己的生活无能为力，因为你的幸福在别人的手中，这是你无法控制的。当你停止责怪他人时，你就会重新得到掌控权。你会发现自己才是做决定的人。你会发现，当你难过的时候，你才是创造这些感受关健人物。这表示你也能创造出更下面的新感受。当你不再责怪他人时，人生也会变得比较有趣，比较容易掌握。试试看会发生什么事。
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