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• 夏季养生保健七注意

• 1．注意起居。夏天日出早，应适当早睡早起。
  2．注意调整饮食。夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物。
  3．注意重养神。保持平静乐观、神清气爽的心态，“心静自然凉”。
  4．注意养津液。酷暑出汗多，要注意补充水分（淡盐水最好）。
  5．注意防中暑。曝晒太久，出汗太多，会引起余热蓄积而中暑，居室要通风，常拖地板，多置些植物类饰物起降温作用。
  6．注意避伤害。夏天要留神蚊、虫、毒蛇咬伤。
  7．注意常备药。家中常备药品应有黄连素、霍香正气水、风油精、痱子粉、碘酒、创可贴、肠胃药、感冒药等，以备急需。
  （摘自《江苏科技报》）
   
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