反对收费的空间

当前位置： 维客笔记>> 饮食习惯对寿命有影响 >> 正文

• 饮食习惯对寿命有影响

• 
  经过美国营养学家的研究报告出指出，平均年龄三十卡的美国妇女之每日吸收的卡洛里为卡。有三分之一的卡洛里是对人体毫无帮助的汽水，油质，酒等等组成。而现在市面上非常流行服用的各种维他命，跟食物中所能取得的养分是无法相得并论的。以下是专家所提的一些饮食小准则。
  
  多吃谷类：
  例如：糙米，燕麦，麦片等等。谷类中含有许多叶酸及纤维对身体益处多多。
  叶酸-对孕妇有帮助，可预防许多胎儿的疾玻
  纤维-帮助肠胃繻动，让人有饱腹感而预防过量饮食。
  
  多吃蔬菜：
  蕃茄-帮助预防乳癌、肺癌。
  绿叶蔬菜-含大量叶酸能够预防许多疾玻
  地瓜与黄金瓜-预防心脏病及癌症。
  绿色花菜，甘蓝菜及包心菜-预防乳癌及颈部的疾玻
  
  多吃水果：
  芒果，木瓜，奇异果-含大量维他命。
  香蕉-含钾。
  
  多吃奶类：
  奶类(脱脂)-含有大量钙质帮助骨骼成长。 一天饮用1200克有帮助经痛的功用。
  一天吃一小杯优酪可预防肠癌。
  
  多吃豆类：
  豆类-含有大量维他命可防止老化。
  
  一天要饮用八大杯水。
  
  以茶代替酒与咖啡：
  绿茶-可预防癌症。
  
   
• 标签： 中医   理论   文献   病理   知识  
• 打印 导出Word 复制地址
• 评论： 饮食习惯对寿命有影响

       当前尚无网友评论!
• 发表我的评论
  选择字体颜色 黑色 红色 黄色 粉色 绿色 桔黄色 紫色 蓝色 米色 棕色 茶色 Navy Maroon LimeGreen

  Email：

  密 码：

  
  

  验证码：

  
  
  
  
  
  

  (请输入图中数字)   看不清，换一个试试
• 提示

  • 1.遵守国家有关法律、法规，尊重网上道德
  • 2.承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 3.互动百科留言板管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容