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据日本米山耳鼻咽喉医院的米山文明分析，正确的发声能振奋情绪有益健康。第一，发声可增加呼吸量，吸入大量氧气，激活新陈代谢。成人一次呼吸约吸入300CC空气，唱歌时可增加到7～10倍。第二，发声能松弛神经、调节情绪，消除紧张和疲劳。有研究表明，喜欢卡拉OK的人，通过歌唱能激活其免疫系统。

但声带使用过度会给人带来负面影响。声带反复剧烈振动会导致声带干燥，对温度变化的适应能力降低。咽喉粘膜干燥也容易繁殖病毒。所以保持咽喉湿润，能预防感冒。福田宏之建议，为避免咽喉干燥可使用加湿器，将室内湿度保持在70％以上。外出时戴口罩，或用手帕掩口。勤漱口，咽喉不适时，可含些润喉糖，补充分泌液，也能取得保护咽喉的效果。

利用发声健身防病，在祖国医学中也有许多精彩论述。明代龚廷贤在《寿世保元》卷四《呼吸静功妙诀》中说：“以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸字而自采天地之清气以补之。”又说：“呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以字治肺气，以嘘字治肝气，以嘻字治胆气，以吹字治肾气。”