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睡眠不足的危害

2008-04-30 21:45:44

标签： 生活娱乐  休闲  睡眠不足的危害 

摘要： 睡眠不足的危害　　3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的３月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。　　随着... (阅读全文)

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优质睡眠的几个方法

2008-04-25 16:23:28

标签： 医药健康  优质睡眠的几个方法 

摘要： 选择适合您自己的睡眠用具1、当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已可以令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及... (阅读全文)

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提高睡眠的质量与健康

2008-04-25 15:40:17

标签： 生活娱乐  休闲  提高睡眠的质量与健康 

摘要： 睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影... (阅读全文)

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